2023 TNF100 – 越野越fun百人大團練

2023-03-19
士林太陽廣場(石頭厝)
4,167
  • 報名時間
    2023-02-22 12:00:00
    2023-03-08 23:59:59
    或額滿為止

活動簡章

2023 TNF100 – 越野越fun百人大團練


沉澱三年,準備好返回越野賽場了嗎?

由兼具實戰經驗的教練團隊領軍,傳授體能、技術、裝備、賽道攻略等隱藏版秘笈,

讓你一天神速掌握野跑訣竅、野力覺醒!

享受無畏無懼、越野越fun的越野靈魂!Start Right Now!

還等什麼?Start Right Now!

一、活動目標:

  1. 建立越野跑基礎觀念,包含安全與技術。

  2. 帶領參與者跨越現有的安全模式,喚醒潛在的越野靈魂,認識自己也認識大地。

二、主辦單位:

   賽事創建品牌:

三、活動時間:2023年3月19日

課時間為2023年3月19日(日)上午 7:30 ~ 10:30。如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報,或其他不可抗力因素,活動課程順延一週。

四、招募對象:

僅限已完成 2023 TNF100 賽事報名參賽之選手優先報名。

五、課綱簡介:

如何準備一場越野賽、越野跑體能訓練關鍵、實戰越野跑技術教學越野跑裝備分享、2023  TNF100臺北越野跑挑戰賽賽道攻略。


六、師資(排序依姓氏筆畫由少至多):

江晏慶

從小接觸運動,形容祂像是位導遊,帶我看不同的風景,學習並開拓視野,同時身心靈皆因為不同的際遇和環境得到了提升。期待能夠透過各種方式,讓人們也能體驗運動帶來的好處,並走進大自然,享受造物者原創的美好。


成績簡歷:

2022  棲蘭林道越野賽 50公里 總冠軍

2022 LAVA-XTRAIL 越野-公路鐵人三項短程精英賽  總冠軍

2022 XTERRA Taiwan越野鐵人三項賽  總冠軍

2019 101登高大賽 國內冠軍

2019 The North Face 100- 20K總冠軍

2018 The North Face 100- 20K總冠軍

2017 The Beast Trail 25K 總冠軍 (賽道紀錄保持人)

陳仲仁

有「運動冒險家」稱號的陳仲仁,曾勇闖 5 大洲、橫跨世界鐵人三項、登山、越野冒險賽,像是 2005 年 Action Asia 亞洲越野挑戰賽首次由華人勇奪總冠軍,2006 年再獲選歐都納「挑戰世界 7 頂峰」隊員,此番經歷也能提供給參加學員更深度的戶外訓練觀念。

黃崇華

中國文化大學體育學系畢業,越野跑、馬拉松未間斷跑齡34年。也是1997年海峽兩岸長跑台灣代表隊隊員,2000年荷蘭世界盃超級馬拉松100公里台灣代表隊隊員,2000年IAU世界超級馬拉松總會認證 100KM 8:10:06 (暫列台灣歷年第十傑)。三重箭歇團創始人兼總教練,同時擔任6個課程總教練,2017 The North Face簽約教練,2018新北市萬金石馬拉松官方訓練營總教練,2023 TNF100賽道規劃與賽道執行。

(照片待提供)

張哲豪 

擁有近二十年跑齡。

Without limits 長跑訓練中心教練。

 

成績簡歷:

2020 台北馬拉松 2:31:32 (台灣歷代百傑內)

2019 台灣全國運動會馬拉松銅牌

2018 The North Face國際越野挑戰賽-激進鍛鍊組第三名

(*註:因劉治昀教練有賽事需支援,改由張哲豪教練支援)

七、活動流程:

活動時間

活動項目

活動內容

活動地點

07:00~07:30

報到流程

學員辦理報到

士林太陽廣場(石頭厝)

07:30~07:35

活動開場

主辦致詞、教練團介紹

士林太陽廣場(石頭厝)

07:35~07:50

熱身操

教練團帶領熱身

士林太陽廣場(石頭厝)

07:50~08:00

分組活動

基礎體能分組

士林太陽廣場(石頭厝)

08:00~08:10

裝備分享

裝備檢查、注意事項提醒

士林太陽廣場(石頭厝)

08:10~08:30

活動出發

大團隊集體出發

路線 A

08:30~08:35

分組分流

各教練組別分開帶領

路線 BCDE

08:35~09:15

分組集合

各教練組別匯集

大崙頭山乘風堡

09:15~09:30

大會師

口號宣誓、團拍

大崙頭山乘風堡

09:30~09:55

隱藏版路線

大團隊集體出發

甜水鴛鴦湖

09:55~10:10

返回集合點

集體收操

士林太陽廣場(石頭厝)

10:10~10:30

教練團分享

TNF 賽事戰略傳授

士林太陽廣場(石頭厝)

※路線說明:

  1. 路線A:士林太陽廣場(石頭厝)>梅花平台>黑桃平台>方塊平台>巨木瞭望台

  2. 路線B:造林地界>碧山路>大崙湖>瓦厝>大崙頭山乘風堡

  3. 路線C:造林地界>翠山步道>碧山路>大崙湖>大崙頭山乘風堡

  4. 路線D:造林地界>碧溪路產業道路>風衝林平台>大崙頭山乘風堡

  5. 路線E:造林地界>大崙尾山>碧溪路>大崙頭自然步道>大崙頭山乘風堡

  6. 路線F:大崙頭山乘風堡>大崙頭自然步道>甜水鴛鴦湖>士林太陽廣場(石頭厝)
  7. 以上各組,包含共同路線與分流路線,總距離約 6~10 公里
  • 八、報名方式:一律網路報名
  1. 報名費用:NT$200,報名即贈送TNF品牌款服飾乙件,現場報到領取。報名完成及出席於活動當天可參加抽獎活動,獎品為品牌款LOGO水壺腰包,限量30個。

  2. 報名日期:僅開放給 2023 TNF100報名選手,2023/2/22 中午12:00至 2023/3/8 23:59止,名額有限,滿額提前截止( 逾期三日未完成繳費手續者,報名系統將自動取消其報名資格 )

※備註

  1. 因事不克參加者,可申請轉讓或是退費,於課程前十四天取消報名退費二分之一,逾期恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶,退回金額將扣除行政手續費。

  2. 如有課程相關疑問,請至請聯繫 2023 TNF100賽事小組,將有一對一人員為您服務。

  3. 報名系統及相關繳費問題,請加入iRunner LINE@帳號由 iRunner小編為您服務查詢。https://line.me/R/ti/p/@isn5461d

  4. 品牌款LOGO水壺腰包抽獎方式:以活動當日現場抽獎現場發放為主。

九、衣服尺寸 (學員上課須穿著此上衣)

建議尺寸(身高)
S-165以下M-166~170L-171~180XL-185

註:以上建議尺寸為標準身材,請依照您的身材做調整選擇。

十、必備裝備

本次訓練營課程需自備必要裝備,若無以下裝備,為確保學員安全與課程順利進行,主辦單位有權讓裝備不齊全的學員停止參與本課程,請報名學員密切注意!

  1. 越野跑鞋(不得赤足或穿拖鞋)

  2. 運動類排汗透氣服裝(建議緊身褲、排汗T恤)

  3. 自備水袋背包或水壺腰包

  4. 健保卡+身分證(以下項目視學員個人需求)

  5. 手錶(無跑步錶,一般手錶也可以)

  6. 備用雨衣

  7. 遮陽帽/墨鏡、防風透氣外套

  8. 補給備糧

  9. 活動後更換衣物

十一、其他注意事項:

  1. 本課程於戶外開放場域舉辦,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。

  2. 本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽隨班助教。

  3. 本課程上課日會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。

  4. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
    a) 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
    b) 突然失去知覺難
    c) 高血壓(>140/90mmHg)
    d) 心臟病
    e) 腎功能異常
    f) 糖尿病
    g) 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
    h) 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
    i) 癲癇

學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。 完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。

十二、交通資訊
■ 開車前往:
國道1號接堤頂大道往內湖方向 – 北安路 – 劍南路 – 至善路三段 – 於碧溪橋右轉約行1公里,經內雙溪自然中心,續行500公尺即抵太陽廣場停車,步行至集合地點。
■ 大眾運輸:
1. 市民小巴1號:於捷運劍潭站搭乘,至內雙溪自然中心站下車,沿著萬溪右線產業道路步行約450公尺 抵太陽廣場。
2. 小18:於捷運劍潭站搭乘,至碧溪橋站下車,步行碧溪產業道路約1.5公里,步程約35分鐘至太陽廣場。