2023 TNF100 – 越野越fun百人大團練
沉澱三年，準備好返回越野賽場了嗎？
由兼具實戰經驗的教練團隊領軍，傳授體能、技術、裝備、賽道攻略等隱藏版秘笈，
讓你一天神速掌握野跑訣竅、野力覺醒！
享受無畏無懼、越野越fun的越野靈魂！Start Right Now！
一、活動目標：
建立越野跑基礎觀念，包含安全與技術。
帶領參與者跨越現有的安全模式，喚醒潛在的越野靈魂，認識自己也認識大地。
二、主辦單位：
賽事創建品牌：
三、活動時間：2023年3月19日
課時間為2023年3月19日（日）上午 7:30 ~ 10:30。如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報，或其他不可抗力因素，活動課程順延一週。
四、招募對象：
僅限已完成 2023 TNF100 賽事報名參賽之選手優先報名。
五、課綱簡介：
如何準備一場越野賽、越野跑體能訓練關鍵、實戰越野跑技術教學越野跑裝備分享、2023 TNF100臺北越野跑挑戰賽賽道攻略。
六、師資(排序依姓氏筆畫由少至多)：
| 江晏慶 從小接觸運動，形容祂像是位導遊，帶我看不同的風景，學習並開拓視野，同時身心靈皆因為不同的際遇和環境得到了提升。期待能夠透過各種方式，讓人們也能體驗運動帶來的好處，並走進大自然，享受造物者原創的美好。 成績簡歷： 2022 棲蘭林道越野賽 50公里 總冠軍 2022 LAVA-XTRAIL 越野-公路鐵人三項短程精英賽 總冠軍 2022 XTERRA Taiwan越野鐵人三項賽 總冠軍 2019 101登高大賽 國內冠軍 2019 The North Face 100- 20K總冠軍 2018 The North Face 100- 20K總冠軍 2017 The Beast Trail 25K 總冠軍 （賽道紀錄保持人） |
| 陳仲仁 有「運動冒險家」稱號的陳仲仁，曾勇闖 5 大洲、橫跨世界鐵人三項、登山、越野冒險賽，像是 2005 年 Action Asia 亞洲越野挑戰賽首次由華人勇奪總冠軍，2006 年再獲選歐都納「挑戰世界 7 頂峰」隊員，此番經歷也能提供給參加學員更深度的戶外訓練觀念。 |
| 黃崇華 中國文化大學體育學系畢業，越野跑、馬拉松未間斷跑齡34年。也是1997年海峽兩岸長跑台灣代表隊隊員，2000年荷蘭世界盃超級馬拉松100公里台灣代表隊隊員，2000年IAU世界超級馬拉松總會認證 100KM 8:10:06 (暫列台灣歷年第十傑)。三重箭歇團創始人兼總教練，同時擔任6個課程總教練，2017 The North Face簽約教練，2018新北市萬金石馬拉松官方訓練營總教練，2023 TNF100賽道規劃與賽道執行。 |
| (照片待提供) | 張哲豪 擁有近二十年跑齡。 Without limits 長跑訓練中心教練。
成績簡歷： 2020 台北馬拉松 2:31:32 (台灣歷代百傑內) 2019 台灣全國運動會馬拉松銅牌 2018 The North Face國際越野挑戰賽-激進鍛鍊組第三名 |
（*註：因劉治昀教練有賽事需支援，改由張哲豪教練支援）
七、活動流程：
活動時間 | 活動項目 | 活動內容 | 活動地點 |
07:00~07:30 | 報到流程 | 學員辦理報到 | 士林太陽廣場（石頭厝） |
07:30~07:35 | 活動開場 | 主辦致詞、教練團介紹 | 士林太陽廣場（石頭厝） |
07:35~07:50 | 熱身操 | 教練團帶領熱身 | 士林太陽廣場（石頭厝） |
07:50~08:00 | 分組活動 | 基礎體能分組 | 士林太陽廣場（石頭厝） |
08:00~08:10 | 裝備分享 | 裝備檢查、注意事項提醒 | 士林太陽廣場（石頭厝） |
08:10~08:30 | 活動出發 | 大團隊集體出發 | 路線 A |
08:30~08:35 | 分組分流 | 各教練組別分開帶領 | 路線 BCDE |
08:35~09:15 | 分組集合 | 各教練組別匯集 | 大崙頭山乘風堡 |
09:15~09:30 | 大會師 | 口號宣誓、團拍 | 大崙頭山乘風堡 |
09:30~09:55 | 隱藏版路線 | 大團隊集體出發 | 甜水鴛鴦湖 |
09:55~10:10 | 返回集合點 | 集體收操 | 士林太陽廣場（石頭厝） |
10:10~10:30 | 教練團分享 | TNF 賽事戰略傳授 | 士林太陽廣場（石頭厝） |
※路線說明：
路線Ａ：士林太陽廣場(石頭厝)>梅花平台>黑桃平台>方塊平台>巨木瞭望台
路線Ｂ：造林地界>碧山路>大崙湖>瓦厝>大崙頭山乘風堡
路線Ｃ：造林地界>翠山步道>碧山路>大崙湖>大崙頭山乘風堡
路線Ｄ：造林地界>碧溪路產業道路>風衝林平台>大崙頭山乘風堡
路線Ｅ：造林地界>大崙尾山>碧溪路>大崙頭自然步道>大崙頭山乘風堡
- 路線Ｆ：大崙頭山乘風堡>大崙頭自然步道>甜水鴛鴦湖>士林太陽廣場(石頭厝)
- 以上各組，包含共同路線與分流路線，總距離約 6~10 公里
- 八、報名方式：一律網路報名
報名費用：NT$200，報名即贈送TNF品牌款服飾乙件，現場報到領取。報名完成及出席於活動當天可參加抽獎活動，獎品為品牌款LOGO水壺腰包，限量30個。
報名日期：僅開放給 2023 TNF100報名選手，2023/2/22 中午12:00至 2023/3/8 23:59止，名額有限，滿額提前截止（ 逾期三日未完成繳費手續者，報名系統將自動取消其報名資格 )
※備註
因事不克參加者，可申請轉讓或是退費，於課程前十四天取消報名退費二分之一，逾期恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶，退回金額將扣除行政手續費。
如有課程相關疑問，請至請聯繫 2023 TNF100賽事小組，將有一對一人員為您服務。
報名系統及相關繳費問題，請加入iRunner LINE@帳號由 iRunner小編為您服務查詢。https://line.me/R/ti/p/@isn5461d
品牌款LOGO水壺腰包抽獎方式：以活動當日現場抽獎現場發放為主。
九、衣服尺寸 (學員上課須穿著此上衣)
| 建議尺寸（身高） | |||
| S-165以下 | M-166~170 | L-171~180 | XL-185 |
註：以上建議尺寸為標準身材，請依照您的身材做調整選擇。
十、必備裝備
本次訓練營課程需自備必要裝備，若無以下裝備，為確保學員安全與課程順利進行，主辦單位有權讓裝備不齊全的學員停止參與本課程，請報名學員密切注意！
越野跑鞋（不得赤足或穿拖鞋）
運動類排汗透氣服裝（建議緊身褲、排汗T恤）
自備水袋背包或水壺腰包
健保卡+身分證（以下項目視學員個人需求）
手錶（無跑步錶，一般手錶也可以）
備用雨衣
遮陽帽/墨鏡、防風透氣外套
補給備糧
活動後更換衣物
十一、其他注意事項：
本課程於戶外開放場域舉辦，將依照現場狀況決定訓練路線及方式，請學員務必依照教練及助教的指示，在安全區域內練習，如發生身體不適狀況，應即向主辦單位請求協助支援。
本課程謝絕旁聽，如有特殊需求請洽隨班助教。
本課程上課日會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。
如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
a) 不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
b) 突然失去知覺難
c) 高血壓（>140/90mmHg）
d) 心臟病
e) 腎功能異常
f) 糖尿病
g) 高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
h) 家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
i) 癲癇
學員肖像、姓名，及訓練課程之錄影、相片，除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另作其他用途。 完成報名繳費之學員，視為同意以上聲明。
十二、交通資訊
■ 開車前往：
國道1號接堤頂大道往內湖方向 – 北安路 – 劍南路 – 至善路三段 – 於碧溪橋右轉約行1公里，經內雙溪自然中心，續行500公尺即抵太陽廣場停車，步行至集合地點。
■ 大眾運輸：
1. 市民小巴1號：於捷運劍潭站搭乘，至內雙溪自然中心站下車，沿著萬溪右線產業道路步行約450公尺 抵太陽廣場。
2. 小18：於捷運劍潭站搭乘，至碧溪橋站下車，步行碧溪產業道路約1.5公里，步程約35分鐘至太陽廣場。