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暱稱 718 柯幸慈

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累積里程

45.61 公里

花費時間

04:33:15

配速

05' 59" /km

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響應次數： -- 次

下一票進度：還差 -- 公里

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總里程排名

223

汐止慢跑社
隊內總里程排名

20

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晨間跑步 strava．2026-07-27 06:08:38

距離

12.02km

時間

01:12:06

配速

05:59/km

總爬升

75.00m

卡路里

708

📝課表2: 4k jog r90s+4k*4@5’30 r90s(第一趟先5’30) strava．2026-07-24 19:42:52

距離

14.53km

時間

01:28:57

配速

06:07/km

總爬升

28.00m

卡路里

928

📝課表3: 3k jog +動態伸展+2k*3 @4’50-5’00 r120s strava．2026-07-22 20:24:02

距離

9.08km

時間

00:51:16

配速

05:38/km

總爬升

10.00m

卡路里

563

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