運動i台灣 2020田中高鐵運動熱區 二水馬水水訓練營 活動簡章
?課程如期開辦，為因應新型冠狀病毒，活動現場將全面升級防疫作業標準： • 第一線工作人員將全面配戴口罩 • 活動前主辦單位將確保會場桌面、麥克風、手把等均以酒精、清潔液消毒 • 課程與會者請全程戴口罩，具有慢性病及呼吸道症狀之來賓，請務必配戴口罩參加 • 報到前請配合量額溫、酒精消毒後方可入場 (若超過37.5度，將婉拒入場) ※主辦單位會按實際疫情狀況發展而有所應變※ |
「二水馬10K水水訓練營」是由最迷人的地方賽事，也是台灣唯一的跑水馬
「戀戀二水跑水馬拉松」官方推出的訓練營。在2019年的首次初馬挑戰計劃締造佳績之後，再次推出的目標賽事訓練營，而這次將目標瞄準了健跑組，並為女孩兒量身打造專屬的香香訓練營。
一、指導單位：教育部體育署、彰化縣政府、彰化縣政府教育處
二、主辦單位：田中高鐵運動熱區、舒康樂活運動協會、彰化馬拉松路跑協會
三、協辦單位：筆記實業、跑步學堂、運動筆記、救國團田中鎮團委會、中潭社區發展協會、RunningQuotient
四、活動地點：彰化高鐵站、中潭社區、二水國小
五、入學對象：希望透過正確的跑步流程和訓練方式、循序漸進建立運動習慣與概念的女性跑友，歡迎無慢跑經驗者參加。
六、課程期間：2020年09月05日至2020年11月01日止
【兩日先修課程】
2020.09.05(六) 08:00~15:00（彰化高鐵站/中潭社區）
2020.09.06(日) 08:00~15:00（彰化高鐵站）
【七週團練課】
上課時間為週日上午08:00-11:00（共計7次）
【期末目標賽事】
2020.11.01(日) 2020戀戀二水跑水馬拉松健跑組
七、師資介紹：特別安排女教練與助教，給妳最貼近女生的訓練方式
八、課程內容規劃：主辦單位保留變更課程之權利，教練得依學員訓練狀況調整內容。
為期八週10k跑步訓練計劃：適合完全沒跑過步、剛入門或是輕鬆跑的女孩，由專業教練指導帶妳了解跑步正確的跑步知識與姿勢，包含暖身、力量、彈性、收操恢復，一套完整的訓練流程，提升跑步能力。
為自己而跑：跑步帶來的身、心變化，讓女孩們越跑越開心，享受每一次自我對話的好時光。透過規律的跑步週期化訓練課表，重新認識自己，建立良好的運動習慣，鍛鍊健康的身體，增進生活品質與工作效率。
溫馨的大家庭：再也不用擔心一個人跑步，在《二水馬10K水水訓練營》我們一同練習、互相加油打氣，一同面對賽事、超越自我，妳將結交到最知心的運動夥伴，享受最難忘的跑馬經歷。
健美與雕塑身形：透過規律的跑步週期化訓練，同時避免運動傷害的前提下，身材將變得更緊實、更有曲線。
用汗水實踐美好生活：用運動上妝！經常跑步能給女生帶來好氣色，運動後大量出汗，促進新陳代謝，還能提升睡眠品質，越跑越水、越迷人。
結業目標：2020戀戀二水跑水馬拉松健跑組水水完賽，美美進終點。
日期 | 內容 | 時數 | 週期 | 活動場地 |
09/05 (六) | 二水馬水水訓練營-先修課 (3k測驗) | 6 | 預備週 | 彰化高鐵站 |
09/06 (日) | 二水馬水水訓練營-先修課 | 6 | 中潭社區 | |
09/13 (日) | 二水馬水水訓練營-第一週團練課 | 3 | 第 一 階 段 | 彰化高鐵站 |
09/20 (日) | 二水馬水水訓練營-第二週團練課 | 3 | 彰化高鐵站 | |
09/27 (日) | 二水馬水水訓練營-第三週團練課 | 3 | 彰化高鐵站 | |
10/04 (日) | 二水馬水水訓練營-第四週團練課 (3k測驗) | 3 | 彰化高鐵站 | |
10/11 (日) | 二水馬水水訓練營-第五週團練課 | 3 | 第 二 階 段 | 彰化高鐵站 |
10/18 (日) | 二水馬水水訓練營-第六週團練課 | 3 | 彰化高鐵站 | |
10/25 (日) | 二水馬水水訓練營-第七週團練課 | 3 | 彰化高鐵站 | |
11/01 (日) | 二水馬水水訓練營-賽事分享會 | 3 | 比賽日 | 二水國小 |
九、報名方式：一律網路報名
(一)報名費用：共含8週跑步訓練，NT$6,980。
(二)報名日期：即日起至 8/26或 16人額滿提前截止。（逾期未完成繳費手續者，報名系統將自動取消其報名資格。）
(三)報名優惠：
★團體優惠搶報：團報價 NT$4,980。2人團報，每人享 2000元折價優惠 (共省4,000元)。
★早鳥優惠搶報：早鳥價 NT$4,980。凡於 8/18 前報名並繳費完成，享 2000元折價優惠。
(以上折扣恕不合併計算）
(四)報名好禮：【加碼歡樂送】
★二水馬健跑組直送參賽名額（市價$800）
★課程訓練用環狀mini band（市價$170）
★課程訓練用BOA藍海曙光 Mr. Roller 力透球（市價$150）
★訓練營專屬跑步T恤一件（市價$790）
★iNO 粉色讓你更愛自己 藍牙智能體重機（市價$870）
★【BIJI】第二代 跑步裝備包 白色款（市價$1290）
(五)報名加價購：【訓練營 happy購】
★iNO 小捶按摩槍（市價$4990）神秘價!!
(六)報名相關注意事項：
為求訓練營期間能與教練討論訓練相關數據，建議自備Garmin相關錶款，建議型號如下：FR235、FR245、FR645、FR735、FR920、FR935、FR945、Finex 3系列、Finex 5系列、Finex 6系列，若無以上錶款，本訓練營於訓練期間可提供免費租借服務。
「9/5-6兩日先修課」請務必撥空出席，以免影響後續訓練執行效果。
訓練營期間除指定之目標賽事之外，若有其他賽事規劃可事先與教練討論。
認真執行教練安排之課表，並出席每周團練，以達訓練營最佳成效。
(七)取消和退款政策：開課日前因事不克參加者，可申請轉讓或是退費，於課程前十天取消報名退費二分之一，於課程前三天取消報名，退費五分之一，開課後恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶，退回金額將扣除行政手續費。
(八)如有報名相關疑問，請上「田中高鐵運動熱區」FB粉絲頁留言或私訊，或加入Line官方帳號 https://line.me/R/ti/p/%40kor1692e
十、活動地點：
集合及簽到地點：彰化高鐵一樓 稻站 （地址：520彰化縣田中鎮站區路二段99號）
十一、交通資訊：
?高鐵資訊：搭乘高鐵至彰化高鐵站，抵達後步行到1F稻站。
?火車資訊：搭乘臺鐵至田中火車站，轉乘高鐵快捷公車7號線，約12分鐘即可抵達彰化高鐵站。
?開車前往：國道三號 中興系統交流道 － 省道台76號 林厝匝道 － 縣道137號；國道一號 北斗交流道 － 縣道150號
十二、其他注意事項：
本課程於戶外開放場地舉辦，將依照現場狀況決定方式，請學員務必依照教練及助教的指示，在安全區域內練習，如發生身體不適狀況，應即向主辦單位請求協助支援。
本課程謝絕旁聽，如有特殊需求請洽隨班助教。
本課程上課日會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。
如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
a.不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
b. 突然失去知覺
c. 高血壓（>140/90mmHg）
d. 心臟病
e. 腎功能異常
f. 糖尿病
g. 高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
h. 家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
i. 癲癇
需同意以下活動聲明：
a. 我目前身體無傷病（足底筋膜炎、跑者膝...等），願意配合教練指示來訓練、在訓練過程中不任意比賽。
b. 我已詳閱並願遵守課程相關規範，包含課程出席、參與訓練、參加測驗。
c. 本次主辦單位將視訓練結果選擇部分學員受訪，我同意依據本次訓練結果，接受主辦單位之約訪。
d. 參加者同意主辦單位將此項訓練營之錄影、相片、成績，於各地播放、展出或登載於主辦單位網站及刊物上，參加者必須同意肖像及公布姓名成績，用於相關之宣傳活動上。
中斷訓練說明：開課後若課程中因個人因素未能參與8週訓練，不得以任何理由申請轉讓名額或退還報名費用。
團練課如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報，或其他不可抗力因素，將依教練指示進行調整。
比賽前如遇颱風、疫病或其他不可抗力之因素，停賽機制依照《2020年戀戀二水跑水馬拉松》報名簡章辦理，本訓練營為直送參賽名額不再退費。
報名好禮數量有限，送完為止，本公司保留得以其他等值商品替代原贈品之權利。