2023台中伴城 - 伴在一起訓練營

2023-03-12
台中中央公園(中科路與敦化路天橋下的守衛棚旁)
3,190
  • 報名時間
    2023-01-19 12:00:00
    2023-03-15 12:00:00
    或額滿為止

活動簡表

2023羅布森台中伴城路跑 – 「賽事+訓練營」優惠專案


限時優惠,羅布森伴城路跑「伴在一起」訓練營讓你更輕鬆完賽!


立刻報名【賽事+訓練營】,讓專業教練與你分享跑步秘訣,步步帶你跑得更輕鬆、更無痛,完賽目標就從羅布森路跑開始!


報名再送限量機能跑衣,限時優惠只到3月9日!

親子組更優惠 🤩

家長報名,同行小孩免費體驗訓練營!!!


一、課程特色

  • 1.建立正確跑步基礎概念,課表循序漸進,讓你看見跑步帶來的改變。
    2.依照學員目標,提供個人化訓練與指導。
    3.遵循參賽精神,增強跑者對運動平權的認識。


二、活動單位

1. 主辦單位:羅布森台中伴城路跑、運動筆記

2. 執行單位:跑步學堂


三、招募對象:希望增進跑步能力的跑者,有無經驗皆可,歡迎親子共同參與。


四、招收人數:30位。


五、活動地點:臺中中央公園(中科路與敦化路天橋下的守衛棚旁)


六、活動時間:2023年03月12日至4月9日止。上課時間 早上7:30-9:30

日期

内容

時數

活動地點

3/12(日)

第一週團練課

■試練,熟悉流程

訓練營每個訓練有一定的流程,關節操-力量啟動-技術訓練-主課表-收操伸展

■3D呼吸

2

臺中中央公園

3/19(日)

第二週團練課

■跑姿–【落下】:了解速度,更加輕快,速度是耐力的基礎

■訓練流程熟悉:關節操-力量啟動-技術訓練-主課表-收操

■【適應體育-促進運動,主題:聽覺障礙者怎麼跑步?】

2

臺中中央公園

3/26(日)

第三週團練課

■跑姿–【平衡】:平衡能讓跑步更節能,跑得更遠更久

■賽道講解

■訓練流程熟悉:關節操-力量啟動-技術訓練-主課表-收操

■【適應體育-促進運動,主題:身障跑者怎麼跑步?】

2

臺中中央公園

4/2(日)

第四週團練課

■減量訓練讓身體狀況調整到最好上場比賽

■跑姿–【平衡】:平衡能讓跑步更節能,跑得更遠更久

■賽道講解

■賽前說明與提醒,賽道講解

適應體育-促進運動,主題:■【視障跑者怎麼跑步?】+【視障陪跑員】體驗日

2

臺中中央公園

4/9(日)

羅布森台中伴城路跑


羅布森台中伴城路跑主會場

  • (※註:課程內容由教練視學員訓練狀況做調整)


  • 七、師資介紹:
  • 王俊智教練(老王教練)

  • 10餘年的耐力運動愛好者,於台中地區從事多年跑步、騎單車、游泳等耐力運動教學。

  • 老王教練:「耐力運動,是可以持續一輩子的運動,尤其是跑步,簡單容易開始,在兩腳交替的行進間,我們可以學習專注與釋壓」

  • 經歷
  • 2019年 UA & Garmin夏日跑者祭訓練營台中執行教練
  • 2018年 田中馬官方訓練營執行教練
  • 2016年 UA鬥陣跑團執行教練
  • 2016年 361校園大使培訓執行教練
  • 2017年UA鬥陣跑團執行教練
  • 2017年 361校園大使培訓執行教練
  • 南屯運動中心單車功率訓練教室教練
  • 南屯運動中心最大肌力訓練教練


八、課程目標:
  • 1.建立正確跑步觀念,運動基礎能力,告別受傷,讓你不再害怕訓練,不再沒有目標,成績更上一層樓。

    2.改善體態,建立運動好習慣,享受動起來的成就感。協助學員順利完賽,達到預設目標。

    3.認識「適應體育」,增進對社會公益之認識。


九、報名辦法:一律採網路報名

1.報名日期:自2023年01月19日至3月9日 23:59截止

2.報名費用:

★成人優惠價NT$ 1,399(賽事項目任選+訓練營),同行小孩(18歲以下)訓練營一律免費參與。

★欲參加賽事之同行兒童(18歲以下),需另繳交報名費NT$ 200。


※備註:

■ 成人報名即贈送2124 AERODRY機能背心(市價NT$ 1,680),於訓練營第一堂課(3月12日)現場發放。

■選手賽前物資:晶片及號碼布於訓練營最後團練課程(4月2日)現場發放,環保水杯於賽事當日現場發放。選手領取比賽物資後,請務必詳細核對競賽組別等資料,如有錯誤請務必立刻提出更正。晶片、號碼布請妥善保管,遺失恕不再補發。

■ 選手完賽禮內容:完賽獎牌、電子證書、紀念品、完賽餐點。參加選手於規定時間內完成比賽者,活動單日現場可獲得完賽禮;未完賽或未參賽者恕不發給,選手進入終點後,可憑號碼布至完賽禮領取區領取;完賽禮請於活動當日結束前完成領取,逾時視同放棄並不得要求補發。

■ 

賽事報名年齡限制(同行孩童)

1.半程馬拉松組(21KM):需年滿 14歲。

2.健康樂跑組(11KM)及親子休閒組(5KM):不限年齡,但 12歲以下兒童需由家長或師長陪同報名參加。

3.報名時請填寫正確的出生年月日,如報名時不實填寫個人資料因而造成比賽成績之錯誤,大會有權取消報名者參賽資格並不予退費。

■ 本賽事採用計時晶片,另收晶片押金NT$100,賽後回收晶片並退還押金。

4..繳費日期:報名訓練營者於3月10日 12:00前完成繳交報名費。逾期未繳費則視爲放棄資格。

5.繳費方式

■ 超商代碼繳費:線上報名時,選擇超商代碼繳費,即可取得一組繳費代碼「CVSxxxxxxxxxxx 共14碼」。請於三天內持此繳費代碼至四大超商繳費,以完成報名程序。四大超商詳細繳費程序,參見「繳費方式」頁面。

※ 提醒您:超商繳費每兩萬元消費金額需自付平台手續費 NT$ 30,不足兩萬元者以兩萬元計。

■ 信用卡繳費:線上報名時,選擇信用卡繳費,您將會被引導至第三方支付服務頁面。請選擇您的信用卡類別(接受VISA, MasterCard, JCB),輸入信用卡卡號及有效期限後完成繳費。

※ 採信用卡繳費者,平台將另加收訂單總金額 3%之行政處理費。

■ 線上報名時,若在未完成付款狀態下跳出報名頁面,之後欲再繳費,請前往售票頁左側功能列表,點選「報名查詢與修改」按鈕,輸入訂單編號及領隊身分證字號,進入訂單頁面,點選「前往付款」按鈕進行繳費。

6.已完成報名手續並繳費成功之選手,網路報名之資料即無法修改,請於繳費前先行確認報名資料是否正確,並於轉帳後至原報名網頁確認繳費是否成功。

7.逾期未完成繳費手續者,則報名資格將被系統自動取消,改由備取者遞補,恕不得異議。

8. 退費機制

■ 已報名者中途退費申請辦法(訓練營如期舉辦):

A.每筆訂單於繳費後七日內,申請取消報名及退費者,扣除 報名費20%(行政費及銀行匯費)後,退還報名費餘款。

B.每筆訂單於前款所定期限後至 2023/02/17 前申請取消報名及退費者,扣除報名費 40%(行政費及銀行匯費)後,退還報名費餘款。

C.每筆訂單於 2023/3/9 起由於為學員量身定制之衣服已開始製作,除下列事由外,不受理任何理由退費。選手因下列事由未能參與活動者,得檢附證明文件,扣除報名費 50%(行政費及銀行匯費)後,退還報名費餘款。

  1. 天然或人為災害。

  2. 交通中斷。

  3. 兵役或點閱、教育召集。

  4. 傷病或妊娠。

  5. 配偶或參與者之一親等內親屬喪葬。

  6. 其他主辦單位訂定之事由。

■ 不可歸責於主辦單位之事無法舉行而另定活動日期,因另定活動日以致無參與意願,已報名參加者應於公告通知後七日內申請退費,若逾七日後申請,將不受理。

■ 退費基準依據教育部體育署臺教體署全(三)字第 1110018881號函。


十、訓練營獎勵方式

若達到以下條件,學員可獲得訓練營結業證書及神秘禮物一份。

★課程出席簽到滿二堂課的學員(如因COVID-19疫情確診或居家隔離則不受此限制)。

★心得記錄文章一篇,指定記錄於運動筆記網址或個人社群如FB、IG等。期間:訓練開始至賽事當日之間,需含照片至少1-2張及文字至少200字。
(※註:針對親子一起報名訓練營的學員,每一組親子只要繳交一份心得即可)


十一、衣服尺寸

衣服尺寸對照表:

請於報名時勾選衣服顏色及尺寸,如表列說明,請報名者確認尺寸後點選(無勾選衣服顏色及尺寸者將以任意顏色及L尺寸發送),主辦單位恕不提供更換服務。


十二、課程須知與注意事項

  • 1.課程為運動訓練課程,請穿著運動服裝與跑鞋確保運動中的舒適度與安全性,並自行帶乾淨毛巾及飲用水。
  • 2.學員若需事先請假請於LINE群組告知助教。
  • 3.學員需認真執行教練安排之課表,並出席每周團練,以達訓練最佳成效。
  • 4.本課程於戶外開放場域舉辦,團練課如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報,或其他不可抗力因素,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域内練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
  • 5.本課程上課日會為學員投保100萬意外險10萬意外醫療險。
  • 6.如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請咨詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。

   a.不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難

   b.突然失去知覺

   c.高血壓( >140/90mmHg )

   d.心臟病

   e.腎功能異常

   f.糖尿病

   g.高血脂( 總膽固醇>240mg/DI)

   h.家族心臟病史 ( 一等親在60歲前發生心臟病或猝死)

   i.癲癇

7.. 需同意以下活動聲明:

a.我目前身體無傷病(足底筋膜炎、跑者膝...等),願意配合教練指示來訓練、在訓練過程中不任意比賽。

b.我已詳閱並願遵守課程相關規範,包含課程出席、參與訓練、寫訓練日誌。

c.本次主辦單位將視訓練結果選擇部分學員受訪,我同意依據本次訓練結果,接受主辦單位之約訪。

d.我同意主辦單位將此項訓練營之錄影、相片、成績,於各地播放、展出或登載於主辦單位網站及刊物上,參加者必須同意肖像及公布姓名成績,用於相關之宣傳活動上。

  • 8.主辦單位/執行單位保留得以修改報名簡章之權利。

網路報名繳費問題請上班時間洽:筆記報名客服
服務時間 09:00~21:00

9.LINE ID:@irunner

10.E-MAIL:irunner@biji.co

11.FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/Lobsang.run/


十三、交通資訊:

  • 1.高鐵🚄:抵達高鐵台中站轉搭計程車到中央公園或搭乘156路公車至【泰安國小(環中路)】下車。
  • 2.火車🚆:抵達台中車展轉搭計程車或公車到中央公園。
  • 3.自行開車🚗:國道一號南下中清交流到-黎明路、經貿五路、大鵬路右轉中科路-敦化路二段右轉凱旋路。
  • 4.公車資訊🚌:

(A)搭乘156路公車至【泰安國小(環中路)】下車。

(B)搭乘28、32、54、68、199、228、68延、68繞路公車至【河南路停車場】、【家扶發展學園】下車。

(C)搭乘8、157、529路公車至【黎明凱旋路口】下車。

(D)搭乘525路公車至【中臺灣電影中心】、【經貿大鵬路口】下車。

(E)搭乘25路公車至【凱旋敦化路口】下車。


十四、防疫措施:

1.依中央流行疫情指揮中心、地方主管機關最新規定辦理。

2.學員或工作人員如有發燒、身體不適。請在家休息並以line訊息向助教或工作人員請假。

3.如有確診或居家隔離,請勿出門並以line訊息向助教或工作人員請假。

4.如為確診後復原,請依醫生指示後、教練建議再遂漸恢復訓練。

5.如為解除隔離,請與教練討論個人適合之訓練方式。