2025 高雄富邦馬拉松 丸鐵運動 跑步訓練營

2024-10-28
詳見簡章
5,542
  • 報名時間
    2024-08-29 12:00:00
    2024-10-11 23:59:59

活動簡章

2025 高雄富邦馬拉松 丸鐵運動 跑步訓練營

       並列台灣四大馬之一的高雄富邦馬拉松,並在2023年疫情之後重返萬人規模賽事之列,友善及特色賽道獲得許多跑者及市民好評反饋,今年更邀請到高雄在地丸鐵運動專業教練團隊,傳授專業正確的跑步課程,從基礎的跑姿到進階的訓練知識,幫助高雄馬選手們在今年創造佳績!

一、活動單位:

  • 指導單位:教育部體育署、中華民國田徑協會、高雄市政府。
  • 主辦單位:高雄市政府運動發展局
  • 教學單位:Vertex丸鐵運動
  • 承辦單位:H2U運動筆記

二、課程地點:

  • 高雄訓練營:鳳山體育場 (830高雄市鳳山區體育路65號)
  • 台北訓練營:台大田徑場 (106台北市大安區羅斯福路四段一號)

三、學員人數&對象:

(一) 報名限額:高雄場限額50名、台北場限額30名,且已報名高雄富邦馬拉松21k / 42k組別選手

(二) 遴選機制:為維護各組別學員權益,以及訓練營教學品質,報名需填寫過往馬拉松參賽經驗以及成績,且本身已有跑步基礎並希望突破自我成績,可配合訓練營課程時間,以及完成教練提供的自主訓練課表,為優先入選對象。


四、課程期間&上課時段:2024年11月11日至2025年1月12日

  • 高雄訓練營:每週五 19:30-21:00
  • (11/15、11/22、11/29、12/6、12/13、12/20、12/27、1/3)
  • 台北訓練營:每週一 19:00-20:30
  • (11/11、11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23、12/30)


五、訓練營費用與參加好禮:

(一)參加好禮:

  1. 丸鐵運動課程體驗卷乙張 (市價NT$1,200)

  2. 課程期間提供專屬訓練課表規劃

※ 皆於開訓後首堂課程統一發放

(二)全勤獎:

1. 丸鐵運動課程體驗卷兩張 (市價NT$2,400)

六、師資介紹:

七、課程內容規劃:

主辦單位保留變更課程之權利,教練得依學員訓練狀況調整內容。

堂數

內容

第一堂

目標設定/訓練計畫&跑力測驗

第二堂

長距離配速訓練/補給策略講座

第三堂

跑者需要的肌肉訓練

第四堂

變化式速度間歇訓練

第五堂

乳酸閾值能力強化訓練

第六堂

長距離馬拉松/半馬間歇課表

第七堂

比賽強度訓練 / 補給策略分析

第八堂

賽事配速設定 / 比賽補給實作

比賽日

高雄富邦馬拉松

八、報名與繳費方式:

(一) 報名方式與時間:
一律網路報名,並於報名資料處備註『2025高雄富邦馬拉松』訂單編號。 

報名日期:即日起至2024年10月11日 23:59止,名額有限,額滿提前截止

(二)繳費方式:

活動採免費報名遴選制,入選學員會另行通知,並於2024年10月28日公告訓練營正式學員名單

九、其他注意事項:

  1. 本課程於戶外開放場地舉辦,將依照現場狀況進行,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
  2. 本課程可旁聽,請事先洽隨班助教或工作人員。
  3. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
    ◆不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
    ◆突然失去知覺
    ◆高血壓(>140/90mmHg)
    ◆心臟病
    ◆腎功能異常
    ◆糖尿病
    ◆高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
    ◆家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
    ◆癲癇
  4. 需同意以下活動聲明:
    ◆我目前身體無傷病(足底筋膜炎、跑者膝...等),願意配合教練指示來訓練、在訓練過程中不任意比賽。
    ◆我已詳閱並願遵守課程相關規範,包含課程出席、參與訓練、參加測驗。
    ◆訓練營期間將視情況選擇部分學員拍照與專訪,我同意接受主辦單位之約訪。
    ◆我同意主辦單位將此項訓練營之錄影、相片、成績,於各地播放、展出或登載於主辦單位網站及刊物上,參加者必須同意肖像及公布姓名成績,用於相關之宣傳活動上。
  5. 團練課如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報,或其他不可抗力因素,將依教練指示進行調整。
  6. 比賽前如遇颱風、疫病或其他不可抗力之因素,停賽機制依照《2025高雄富邦馬拉松》報名簡章辦理。
  7. 主辦單位/教學執行單位保留得以修改報名簡章之權利。