2025 高雄富邦馬拉松 丸鐵運動 跑步訓練營
並列台灣四大馬之一的高雄富邦馬拉松，並在2023年疫情之後重返萬人規模賽事之列，友善及特色賽道獲得許多跑者及市民好評反饋，今年更邀請到高雄在地丸鐵運動專業教練團隊，傳授專業正確的跑步課程，從基礎的跑姿到進階的訓練知識，幫助高雄馬選手們在今年創造佳績！
一、活動單位：
- 指導單位：教育部體育署、中華民國田徑協會、高雄市政府。
- 主辦單位：高雄市政府運動發展局
- 教學單位：Vertex丸鐵運動
- 承辦單位：H2U運動筆記
二、課程地點：
- 高雄訓練營：鳳山體育場 (830高雄市鳳山區體育路65號)
- 台北訓練營：台大田徑場 (106台北市大安區羅斯福路四段一號)
三、學員人數&對象：
(一) 報名限額：高雄場限額50名、台北場限額30名，且已報名高雄富邦馬拉松21k / 42k組別選手
(二) 遴選機制：為維護各組別學員權益，以及訓練營教學品質，報名需填寫過往馬拉松參賽經驗以及成績，且本身已有跑步基礎並希望突破自我成績，可配合訓練營課程時間，以及完成教練提供的自主訓練課表，為優先入選對象。
四、課程期間&上課時段：2024年11月11日至2025年1月12日
- 高雄訓練營：每週五 19:30-21:00
- (11/15、11/22、11/29、12/6、12/13、12/20、12/27、1/3)
- 台北訓練營：每週一 19:00-20:30
- (11/11、11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23、12/30)
五、訓練營費用與參加好禮：
(一)參加好禮：
丸鐵運動課程體驗卷乙張 (市價NT$1,200)
課程期間提供專屬訓練課表規劃
※ 皆於開訓後首堂課程統一發放
(二)全勤獎：
1. 丸鐵運動課程體驗卷兩張 (市價NT$2,400)
六、師資介紹：
七、課程內容規劃：
主辦單位保留變更課程之權利，教練得依學員訓練狀況調整內容。
堂數 | 內容 |
第一堂 | 目標設定/訓練計畫&跑力測驗 |
第二堂 | 長距離配速訓練／補給策略講座 |
第三堂 | 跑者需要的肌肉訓練 |
第四堂 | 變化式速度間歇訓練 |
第五堂 | 乳酸閾值能力強化訓練 |
第六堂 | 長距離馬拉松/半馬間歇課表 |
第七堂 | 比賽強度訓練 / 補給策略分析 |
第八堂 | 賽事配速設定 / 比賽補給實作 |
比賽日 | 高雄富邦馬拉松 |
八、報名與繳費方式：
(一) 報名方式與時間：
一律網路報名，並於報名資料處備註『2025高雄富邦馬拉松』訂單編號。
報名日期：即日起至2024年10月11日 23:59止，名額有限，額滿提前截止
(二)繳費方式：
活動採免費報名遴選制，入選學員會另行通知，並於2024年10月28日公告訓練營正式學員名單九、其他注意事項：
- 本課程於戶外開放場地舉辦，將依照現場狀況進行，請學員務必依照教練及助教的指示，在安全區域內練習，如發生身體不適狀況，應即向主辦單位請求協助支援。
- 本課程可旁聽，請事先洽隨班助教或工作人員。
- 如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
◆不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
◆突然失去知覺
◆高血壓（>140/90mmHg）
◆心臟病
◆腎功能異常
◆糖尿病
◆高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
◆家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
◆癲癇 - 需同意以下活動聲明：
◆我目前身體無傷病（足底筋膜炎、跑者膝...等），願意配合教練指示來訓練、在訓練過程中不任意比賽。
◆我已詳閱並願遵守課程相關規範，包含課程出席、參與訓練、參加測驗。
◆訓練營期間將視情況選擇部分學員拍照與專訪，我同意接受主辦單位之約訪。
◆我同意主辦單位將此項訓練營之錄影、相片、成績，於各地播放、展出或登載於主辦單位網站及刊物上，參加者必須同意肖像及公布姓名成績，用於相關之宣傳活動上。 - 團練課如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報，或其他不可抗力因素，將依教練指示進行調整。
- 比賽前如遇颱風、疫病或其他不可抗力之因素，停賽機制依照《2025高雄富邦馬拉松》報名簡章辦理。
- 主辦單位/教學執行單位保留得以修改報名簡章之權利。