運動i台灣 2021 田中高鐵運動熱區 老司機的越野課 003 期

2021/3/14~2021/4/25
彰化高鐵站、舒康會館、八卦山脈
3,036
  • 報名時間
    2021-02-02 12:00:00
    2021-03-08 23:59:59
    或額滿為止
  • 相關連結

活動簡章

🚨課程如期開辦,為因應新型冠狀病毒,活動現場將全面升級防疫作業標準:

• 第一線工作人員將全面配戴口罩

• 活動前主辦單位將確保會場桌面、麥克風、手把等均以酒精、清潔液消毒

• 課程與會者請全程戴口罩,具有慢性病及呼吸道症狀之來賓,請務必配戴口罩參加

• 報到前請配合量額溫、酒精消毒後方可入場 (若超過37.5度,將婉拒入場)

※主辦單位會按實際疫情狀況發展而有所應變※

一、指導單位:教育部體育署、彰化縣政府、彰化縣政府教育處                       

二、主辦單位:田中高鐵運動熱區、舒康樂活運動協會、彰化馬拉松路跑協會

三、執行單位:跑步學堂、筆記實業、運動筆記

四、協辦單位:中華民國越野跑者協會、鐵蟲二人組跑步工作室

五、活動地點:彰化高鐵站、舒康會館、八卦山脈                       

六、越野跑簡介:

山徑越野跑是一種在小徑上跑步與徒步的運動。它和公路跑與場地跑的區別在於,跑者主要是在徒步小徑上跑步,通常會經過山地,可能出現較大起伏。中文的「越野跑」通常指 trail running,也稱作「山徑越野跑」或者「跑山」,這一類的越野跑比賽中一般會出現 40 公里以上的長距離賽道。同時,「越野跑」在中文裡也可用來指田徑越野跑(cross country running),它是一項國際田聯賽事,通常賽道較短,不超過 12 公里,規則比山徑越野跑要嚴格。


越野跑的參與人數正在逐年上升,全世界的越野跑賽事的數量也在最近幾年迅速增長。很多人比起公路跑來更偏愛越野跑,主要原因一是越野跑的壓力會更小,另一方面是越野跑可以與自然環境接觸。走向自然的潮流,也使得最近五年內,一些非常規的越野馬拉松和探索性比賽的參與者迅速增加。

                               

七、入學對象:具備基礎體能,能完成3公里路跑、欲投入越野跑的跑友。 

自然是最好的教育,比起讓孩子滑手機、逛百貨公司,讓孩子親近大自然是更好的選擇!想知道 kevin 教練如何帶 4 個小孩+老婆一起投入山林野跑嗎? 《老司機的越野課》歡迎野跑新手家庭一同參與!

                     

八、活動時間:2021 年 3 月 14 日至 2021 年 4 月 25 日止,上課時間為週日上午  08:00-13:00(共計 4 堂),如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報,或其他不可抗力因素,活動課程順延時間請留意主辦單位公告之最新消息。       

九、師資介紹:

陳在琮


簡介

2004年完成開始陸續參加路跑半馬/全馬賽事至第一場百公里越野賽2015 TNF100至今沉迷於越野賽事並征戰國內外大賽. 期望引領台灣野跑風氣及核心精神理念, 並影響 朋友及家人, 慶幸四個小孩都踏入並享受越野跑樂趣


經歷

2017 香港100 2017 福爾摩沙越野賽 104K

2018 環白朗峰越野賽 171 km /10,000M +

2019 美國西部100英里越野賽

2020 棲蘭林道越野賽 總二
2020 梅山越野110K 總一

十、課程內容規劃:主辦單位保留變更課程之權利,教練得依學員訓練狀況調整內容。  

十二、課程時間與大綱:                      

上課

日期

3/14(日)

3/28(日)

4/11(日)

4/25(日)

戶外課地點

麒麟山森林步道

十八彎步道

中央嶺步道

中央嶺野溪線

橫山山湖步道

戶外課比例

50%

50%

70%

100%

戶外課

課程綱要

越野跑上下坡技巧

越野跑, 技術路面, 上下坡技巧

野跑杖應用技巧

實戰演練 / 複合練習課程

POWER HIKING

地形, 野跑技巧與核心肌群

複合練習

約略2~3.5小時演練

地形與野跑技巧之關係




室內課地點

舒康會館

舒康會館

舒康會館

-

室內課比例

50%

50%

30%

0%

室內課

課程綱要

什麼是越野跑/越野跑與跑步及登山健行的差異

野跑行程建立及評估

離線地圖教學

10K演練分享

裝備簡述

野跑運動相關之運動生理學

台灣中階越野路線

賽事策略及補給計畫

野跑運動補給

中部越野路線

台灣中階賽事分享


室內 核心課程

台灣賽事與主辦團體




室內 核心課程




十一、報名方式:一律網路報名

(一)報名費用:四堂課程,共 20 小時室內與戶外教學與演練。原價 NT$ 7,980,學員僅需負擔 NT$ 3,600(註1);6-18 歲未成年人半價 NT$ 1,800,報名即贈送 田中阿草小米洗香香 運動毛巾一條

註1:本課程由教育部體育署部分補助,並結合田中小鎮在地資源,提供得天獨厚的場域進行越野課程的系統化教學。為鼓勵國人得以自發(規律運動)、樂活(運動與生活結合)及愛運動(因興趣而運動),教育部體育署與各直轄市及縣市政府協力推動「運動i臺灣計畫」,其中為貼近民眾的運動需求,並提供專屬化及加值化的運動服務,透過「運動熱區」子計畫的辦理,期提升民眾參與運動的質與量。心動不如馬上行動,運動所帶來的愉悅感,只有親身體驗最知道,趕快邀約親朋好友一起來,讓「田中高鐵運動熱區」與您一起運動i臺灣。

(二)報名日期:即日起至 3/8 或 30 人額滿提前截止。(逾期未完成繳費手續者,報名系統將自動取消其報名資格。)

(三)報名優惠:

★早鳥優惠搶報:凡於 2/14 23:59 前報名並繳費完成,享報名費  75 折(折惠 900 元)

★團體優惠搶報:3 人以上團報,每人享  75 折特惠。

(以上折扣恕不合併計算)

(四)取消和退款政策:因事不克參加者,可申請轉讓或是退費,於課程前十天取消報名退費二分之一,第二堂課前取消報名,退費五分之一,逾期恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶,退回金額將扣除行政手續費。

(五)如有報名相關疑問,請上「田中高鐵運動熱區」FB粉絲頁留言或私訊,或加入Line官方帳號 https://line.me/R/ti/p/%40kor1692e


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十三、活動地點:

  1. 集合及簽到地點:彰化高鐵一樓 稻站 (地址:520彰化縣田中鎮站區路二段 99 號)

 

十四、交通資訊:

🚄高鐵資訊:搭乘高鐵至彰化高鐵站,抵達後步行到 1F 稻站。

🚊火車資訊:搭乘臺鐵至田中火車站,轉乘高鐵快捷公車 7 號線,約 12 分鐘即可抵達彰化高鐵站。

🚗開車前往:國道三號 中興系統交流道 - 省道台 76 號 林厝匝道 - 縣道 137  號;國道一號 北斗交流道 - 縣道 150 號


十五、其他注意事項:

  1. 本課程於戶外開放場地舉辦,將依照現場狀況決定方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
  2. 本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽隨班助教。
  3. 本課程上課日會為學員投保 100 萬意外險與 10 萬意外醫療險。
  4. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。

            a.不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難

            b. 突然失去知覺

            c. 高血壓(>140/90mmHg)

            d. 心臟病

            e. 腎功能異常

            f. 糖尿病

            g. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)

            h. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)

            i. 癲癇

學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。