主辦單位&師資介紹
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姿勢跑法（Pose Method of Running）是由跑步技術專家、曾擔任三界奧運教練的尼可拉斯·羅曼諾夫博士（Dr. Nicholas Romanov）在 1977年歸納出的一種跑步方法。它的基礎理念在於：精確掌握關鍵姿勢，其他的姿勢就會隨著它一個一個結合起來。其中的技術細節則圍繞著 3大概念：Pose（關鍵姿勢）、Fall（落下）及Pull（拉起）。 「姿勢跑法」 將提供你跑步的「最佳方式」 ●從根本改變你的跑法 ●徹底除去運助傷害 ●增強耐力提高速度 ●減少恢復時間 ●改善柔軟度與協調性 |
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跑步學堂簡介 運動筆記網路事業群成員，設計各種實體主題課程，包括初、進階慢跑教材，量身打造的企業團體班，滿足市民跑者不同需求。 教學目標： 1. 身(Body)-提供多元的體適能課程，指導與幫助學員能以跑步為終身維持身體健康的運動。 2. 心(Mind)-透過多樣化的跑步活動來提升人際關係與生活品質。 3. 靈(Spirit)-通過跑步修煉，培養學員自立與領導能力。 |
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歡迎和我們一起來運動！ 這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知... 運動筆記 你的運動夥伴。 抽象層次：知識傳播； 具體呈現：興趣網站； 階段目標：從運動到生活； 春秋大夢：改變媒體，改變觀念，改變台灣； 策略手段：鄉村包圍城市、量變產生質變 |
| 關於尼可拉斯·羅曼諾夫博士 尼可拉斯·羅曼諾夫博士畢業於俄羅斯體育暨運動皇家學院，是運動相關科系的領導人物、專業田徑教練、也是運動生物力學、體育教學和運動訓練上的資深講師，尤其專精於田徑的訓練理論與實際訓練法。在 70年代中期，他致力於開發能夠提昇運動效率與表現的姿勢跑法（Pose Method），其中基本概念的運用範圍含括跑步、田徑、游泳、自行車、體操、競速滑輪與滑雪項目。 尼可拉斯·羅曼諾夫博士利用姿勢跑法來訓練世界各國的鐵人三項和跑步的精英選手以及業餘運動員，並曾擔任過兩屆奧運教練，分別是 2000年的悉尼奧運會與 2004年的雅典奧運會。此外，有不少他訓練出的選手也參加了 2008年北京奧運會。經過他訓練的選手中也有不少將參加 2016年的里約奧運。目前他已經出版的著作有：《跑步，該怎麼跑》（臉譜出版社2010年出版，徐國峰譯）、《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》（臉譜出版社 2015年 8月出版，徐國峰譯）。 
Dr. Nicholas Romanov
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徐國峰 運動作家RQ共同創辦人，華人第一位引進與推廣 Pose Method訓練理論者，2015年起開始協助 Garmin、Under Armour、跑步學院、華為、愛燃燒、鑫悅動等培訓跑步教練，2019年創立 KFCS並開始培訓自行車與游泳教練。持續專注在耐力運動理論與訓練法的研究和書寫上，對自己的期許是：把耐力運動當成一生的志業，成為一位愈來愈優秀的運動家與作家。
徐國峰 HSU KUO FENG |
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