【新竹市114年運動i臺灣2.0計畫-竹步愛上運動】
跑步全書訓練
透過有意識的跑動時，掌握一項關鍵的技術「身體感知」（Body Sensing ），以正確的跑姿來啟發跑步時的「知覺」；透過「刻意練習」來達到跑姿修正。如果大腦裡面沒有輸入跑步技術的學習程式，跑步永遠就只是跑步，你不會懂得如何思考腳掌和地面的關係，你更不會瞭解如何運用體重來移動的更有效率。
本堂課程您將會學習到:
1.學習跑步正確的「知識與姿勢」，跑得更輕鬆、更優美、不容易受傷。
2.透過「動作誘發」而非「動作控制」，自然的改變不良跑姿。
🎯師資介紹:蔡弘誠 | 賽事總監管理服務-- 2016年起 台灣米倉田中馬拉松 賽事總監 2024年 基隆城市馬拉松 基隆市府顧問 2019年~2024年 新竹市城市馬拉松 賽事總監 2022年起 羅布森伴城路跑 賽事總監 2019年~2023年 TNF100 國際越野挑戰賽 賽事總監 2019年～2020年 EMBA全國校園馬拉松接力賽 賽事總監 2019年～2024年 礁溪溫泉馬拉松 賽事總監 大學講座-- 國立師大樂活EMBA 第一屆～第五屆 2019年～2024年 跑步訓練專題講師 國立勤益大學 流通管理系 專題演講講師 中山醫學大學 USR教師成長研習工作坊講師 擔任委員相關經歷-- 2025雙北世界壯年運動會賽會-賽會永續計畫 專家學者諮詢 114年【教育部體育署輔導運動產業健全體質及強化營運能力專案】運動產業業者增能講座講師 2022～2024 台灣路跑賽事環境永續論壇-籌備委員及講者（2024） 113年身心障礙全民融合運動與CRPD運動平權推廣計畫-諮詢委員及講師 2023夯運動黑客松-評審委員 國科會 113年運動科技產學合作計畫-審查委員 國科會 112年度運動科技產學合作計畫-審查委員 |
一、指導單位：教育部體育署
二、主辦單位：新竹市政府
三、承辦單位：台灣馬拉松路跑協會
四、執行單位：永悅健康股份有限公司
五、活動資訊：
(1)講座時間: 8月16日(六) 14:00-16:00
(2)講座地點: 新竹市北區舊社國小禮儀教室(300新竹市北區金竹路99號)
(3)講座流程：
時間 | 內容 | 備註 |
13：30-14：00 | 活動報到 |
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14：00-14：50 | 跑步該怎麼跑？ | 室內講座 |
14：50-15：00 | 休息轉換場地 | |
15：00-15：50 | 更快更安全的跑步技術 | 室外體驗課 |
15：50-16：00 | QA時間 | 賦歸 |
六、活動對象：一般民眾(希望建立長期運動習慣)、預計報名或已報名新竹城市馬拉松的民眾
七、報名方式：網路報名(限額100位，額滿為止)。
八、報名費用說明：免費參加。
九、服務資訊：
LINE@客服 @irunner，服務時間：週一至週五工作日 09：00-18：00
客服電話 0910581659，服務時間：週一至週五工作日 09：00-18：00
客服信箱 irunner@biji.co ，回覆時間：週一至週五工作日 09：00-18：00
FB粉絲專頁 : 「新竹市運動i臺灣2.0計畫-竹步愛上運動」
十、公共意外險注意事項：
大會對於現場僅做必要緊急醫療救護，對於本身疾患引起之病症不在承保範圍內，而公共意外責任險只承保因意外所受之傷害做理賠。
大會為本次活動針對參賽者投保每人新台幣參佰萬元之公共意外責任險。(所有細節依投保公司之保險契約為準)
(1)、公共意外責任險承保範圍：被保險人(永悅健康股份有限公司)因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責任，而受賠償請求時，保險公司對被保險人負賠償之責：
（一）被保險人或其受僱人因經營業務之行為在本保險單載明之營業處所內上發生之意外事故。
（二）被保險人在經營業務之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之意外事故。(2)、特別不保事項：
（一）個人疾病導致運動傷害。
（二）因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內，而公共意外險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。
(3)、選手如遇與跟上述第二項所述之疾病之病史，建議選手慎重考慮自身安全，自行加保合適之個人保險。
※如您曾發生過以下病況及有以下疾病狀況，屬猝死高危險群，請咨詢醫師專業的判斷及請勿勉強參加。
(1).不明原因的胸部不適(胸悶、胸痛)
(2).不明原因的呼吸困難
(3).不明原因頭暈
(4).突然失去知覺
(5).高血壓(>140/90mmHg)
(6).心臟病
(7).腎功能異常
(8).糖尿病
(9).高血脂(總膽固>240mg/Dl）
(10).家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
(11).癲癇
(12).近期感冒症狀
十一、注意事項與免責聲明
1.活動當天請著輕便運動服裝、膠底運動鞋、帶水壺。
2.參賽者同意大會將此項比賽之錄影、相片、成績，於各地播放、展出或登載於主辦單位網站及刊物上，參賽者必須同意肖像及公布姓名成績，用於相關之宣傳活動上。
3.本活動如氣象局發佈本地陸上颱風警報、雷擊或豪大雨等情形活動將採取消措施，取消公告說明最慢於活動前一天下午5點前公布於本活動FB粉絲專頁 : 「新竹市運動i臺灣2.0計畫-竹步愛上運動」（雨天照常舉行）。
4.大會保有隨時修改本活動之權利，如有未盡事宜，以大會當天活動公告事項為主。