跑步學堂【感知跑姿分析】線上直播講座

週日場 2021-11-14, 週三場 2021-11-17
線上
10,459
  • 報名時間
    2021-11-04 12:00:00
    2021-11-17 20:00:00
    或額滿為止
  • 項目
    講座
  • 相關連結

活動簡章


講座內容


☑ 跑姿入門診療分析(報名成功者,請依信件內說明,於開課三日前上傳十秒內個人跑姿影片,將從中抽出五隻影片於課程中講解)(註2)

☑ 你所知道的跑步是什麼?

☑ 理解感知

☑ 體重知覺

☑ 你是怎麼受傷的?

☑ 如何在跑步時防止受傷?

☑ 赤足跑是必要的嗎?

☑ 超值紅利1:課後提供跑姿訓練與調整秘訣

☑ 超值紅利2:提供直播課程回放觀看,在一個月內任何時間都能完整復習

註2:跑姿錄影小叮嚀-用手機橫向錄影,錄下側面跑姿,鏡頭固定不動,跑者由左向右跑。



🚨此活動為線上教學,非預錄影片,請務必準時參加。直播連結將於活動開始前公告寄信於參加者信箱,請務必留意資訊。

🚨線上課程使用 Zoom 進行,課程開始前請先安裝 Zoom 軟體,如有報名相關問題,歡迎加跑步學堂 Line 好友,將有專人一對一私訊回應。https://goo.gl/9qeJ6X


誰適合這堂課程?

☑ 想要了解什麼是正確跑步姿勢的人                                                                                

☑ 剛開始跑步想要避免受傷的人                                                                                       

☑ 總是不停受傷的跑者                                                                                                     

☑ 想要開啟跑步自我覺察的人                                                                                          

☑ 希望提升自己的跑步知覺                                                                                                                                                

活動介紹

你有注意過自己在跑步時,心裡都在想些什麼嗎?一個經驗豐富的跑者,往往能在運動的時候,有意識的了解身體內在與外在的需求,並且知道如何適當回應,而當你有意識的跑動時,漸漸就能掌握一項關鍵的技術--「身體感知」(Body Sensing )。

身體感知指的是在各個時間點下,都能有意識的注意自身身體、情緒和能量狀態。當你發現自己的肩膀有緊繃感,就可以開始有意識的放鬆並釋放緊繃感。當你發現自己的步幅過寬,可以試著縮短步伐,讓雙腳柔軟的在身體正下方著地,而不是讓腳步落在身體前方,反而造成煞車的效果。

身體感知的妙處在於即使是最不擅長跑步的跑者,也能在運用這種新方法注意自身身體之後,於僅僅數小時之內有大幅的進步;這樣的技術不僅在馬拉松比賽派上用場,即使是日常生活中也能隨時練習。甚至可以說,學習身體感知是一把鑰匙,它將開啟一個極迷人的世界,就是你體驗美好生活的起點。

「跑步學堂」長期應用《Pose Method® 姿勢跑法》(註1)的技術系統來啟發跑者知覺;並引導學員自我「刻意練習」來達到跑姿修正的目的。如果大腦裡面沒有輸入跑步技術的學習程式,跑步永遠就只是跑步,跑者不會懂得如何思考腳掌和地面的關係,更不會瞭解如何運用體重來移動的更有效率。

歡迎加入 2021年度最後一場【感知跑姿分析】線上直播講座,讓蔡弘誠教練透過「感知啟發」帶你遠離受傷的陰影吧!

註1:「Pose Method® 姿勢跑法」是什麼?

▸瞭解更多:【跑步學堂】從根本解決跑步傷害 Pose Method® Level 1 & Level 2教練認證

▸瞭解更多:【知識】學習姿勢跑法不再是難事!同時滿足想要追求成績與無傷完賽的你



時間與活動方式


●  假日場:2021/11/14 (日) 台北時間 晚上 20:00-21:30


●  平日場:2021/11/17 (三) 台北時間 晚上 20:00-21:30


●  地點:本活動使用 Zoom 網路會議室,將於 19:40 開放加入會議


活動流程

19:40-20:00 線上報到

20:00-21:20 講座開始

21:20-21:30 課後QA

21:30~         下課

師資介紹

資深 Pose Method 跑步技術專家,擁有長達9年的跑步教學經驗,目前擔任「運動筆記」旗下「跑步學堂」總教練,同時也擔任多個馬拉松及越野賽事的賽事總監。

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報名方式:一律網路報名


*報名費用:推廣價 NT$ 350(原價$ 1200),講座報名費可折抵 2021 年度之跑步初階班報名費。

*動滋券折抵使用:需先選擇超商代碼繳費或信用卡繳費,輸入動滋券付款碼及身分證後四碼,即可輸入欲扣抵金額($1~$500),可選擇輸入多動滋券付款碼筆碼。最終繳費金額會扣抵動滋券金額後依您選擇的繳費方式補繳差額,若使用動滋券完全扣抵訂單金額則不會收取超商或信用卡的手續費/處理費。(民眾領券網址)

*取消和退款政策:於所報名線上活動開始一日前申請,皆可退還 100% 全額課程費用,活動當日起不再受理取消及退費。



其他注意事項

*主辦單位保有隨時修改、 調整講題內容及終止本活動之權利

*本活動為線上直播活動,請務必確保報名信箱可以正確存取

*報名成功者同意將個人跑姿影片用於講座線上教學使用,及同意課程單位於線上課程時錄影、於各地播放、展出或登載於主辦單位網站及刊物或使用於相關之宣傳活動上。