跑步學堂【感知跑姿體驗講座】(贈送跑姿入門診療分析)

台中 2021-01-30, 台北 2021-02-20
跑步學堂台中教室/馬拉松世界台北門市
2,928
贈送跑姿入門診療分析
  • 報名時間
    2021-01-08 13:30:00
    2021-02-15 23:59:59
    或額滿為止
  • 項目
    講座
  • 相關連結

活動簡章



🚨課程如期開辦,為因應新型冠狀病毒,活動現場將全面升級防疫作業標準:

• 第一線工作人員將全面配戴口罩

• 活動前主辦單位將確保會場桌面、麥克風、手把等均以酒精、清潔液消毒

• 課程與會者請全程戴口罩,具有慢性病及呼吸道症狀之來賓,請務必配戴口罩參加

• 報到前請配合量額溫、酒精消毒後方可入場 (若超過37.5度,將婉拒入場)

※主辦單位會按實際疫情狀況發展而有所應變※

 

一、主辦單位:跑步學堂、運動筆記

二、活動時間與地點:

《台中場》

2021-01-30(六),90分鐘 11:00 ~ 12:30

跑步學堂台中教室(台中市烏日區三榮路一段 397 號)


《台北場》

2021-02-20(六),90分鐘 14:00 ~ 15:30

馬拉松世界台北門市(台北市中正區愛國東路70號)


三、活動介紹:

你有注意過自己在跑步時,心裡都在想些什麼嗎?一個經驗豐富的跑者,往往能在運動的時候,有意識的了解身體內在與外在的需求,並且知道如何適當回應,而當你有意識的跑動時,漸漸就能掌握一項關鍵的技術--「身體感知」(Body Sensing )。

身體感知指的是在各個時間點下,都能有意識的注意自身身體、情緒和能量狀態。當你發現自己的肩膀有緊繃感,就可以開始有意識的放鬆並釋放緊繃感。當你發現自己的步幅過寬,可以試著縮短步伐,讓雙腳柔軟的在身體正下方著地,而不是讓腳步落在身體前方,反而造成煞車的效果。

身體感知的妙處在於即使是最不擅長跑步的跑者,也能在運用這種新方法注意自身身體之後,於僅僅數小時之內有大幅的進步;這樣的技術不僅在馬拉松比賽派上用場,即使是日常生活中也能隨時練習。甚至可以說,學習身體感知是一把鑰匙,它將開啟一個極迷人的世界,就是你體驗美好生活的起點。

一直以來「跑步學堂」透過《Pose Method® 姿勢跑法》(註1)的技術練習,來啟發跑步時的「知覺」;透過「刻意練習」來達到跑姿修正。如果大腦裡面沒有輸入跑步技術的學習程式,跑步永遠就只是跑步,你不會懂得如何思考腳掌和地面的關係,你更不會瞭解如何運用體重來移動的更有效率。

歡迎加入本期的跑者會客室,讓蔡弘誠教練透過「感知訓練」帶你遠離受傷的陰影吧!

註1:「Pose Method® 姿勢跑法」是什麼?

▸瞭解更多:【跑步學堂】從根本解決跑步傷害 Pose Method® Level 1 & Level 2教練認證

▸瞭解更多:【知識】學習姿勢跑法不再是難事!同時滿足想要追求成績與無傷完賽的你


四、師資介紹:


  

五、講座內容:主辦單位保留調整以下講題內容之權利。

  1. 跑姿入門診療分析(報名成功者,請依行前通知說明,於開課三日前上傳10秒內個人跑姿影片)(註2)
  2. 你所知道的跑步是什麼?
  3. 理解感知
  4. 體重知覺
  5. 你是怎麼受傷的?
  6. 如何在跑步時防止受傷?
  7. 赤足跑是必要的嗎?
註2:跑姿錄影小叮嚀-用手機橫向錄影,錄下側面跑姿,鏡頭固定不動,跑者由左向右跑。 


六、報名方式:一律網路報名                      

(一) 報名費用:推廣價 NT$ 350(原價$ 1200),講座報名費可折抵 2021年度之跑步初階班報名費。

(二) 報名日期:台中場即日起至 1/25;台北場至 2/15 或 25 人額滿提前截止。(逾期未完成繳費手續者,報名系統將自動取消其報名資格。) 

(三) 取消和退款政策:因事不克參加者,可申請轉讓或是退費,於課程前七天取消報名退費二分之一,逾期恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶,退回金額將扣除行政手續費。

七、其他注意事項:

  1. 活動當天請著輕便運動服裝、帶水壺。
  2. 本課程上課日會為學員投保 100 萬意外險與 10 萬意外醫療險。
  3. 報名成功者同意將個人跑姿影片用於講座現場教學使用。
  4. 參加者同意主辦單位將此項講座之錄影、相片,於各地播放、展出或登載於主辦單位網站及刊物上,參加者必須同意肖像及公布姓名成績,用於相關之宣傳活動上。
  5. 開訓前三天,將發送行前通知(簡訊、email)。如有報名相關疑問,請加跑步學堂 Line 好友,將有專人一對一私訊回應。https://goo.gl/9qeJ6X