跑步學堂-進階026~031跑者突破班

一、教學目標：

• 科學訓練邏輯 - 假如教練不在身邊，我該如何安排安全又有效的練習？
• 避免運動傷害 - 我跑步時覺得動作卡卡的，擔心會受傷怎麼辦？
• 樂活跑者精神 - 我想健康跑到老，該怎麼做？
• 理解運動力學 – 知其然更知其所以然，物理治療與肌力訓練團隊剖析跑姿

1. 費用：NT$9,700，報名即贈送Run For Change運動上衣乙件。（正規班舊生、2人以上團報可享 9 折優惠，折扣恕不合併計算）
2. 報名日期：即日起至 10/26 止，報名 16人 額滿提前截止。（逾期未完成繳費手續者，報名系統將自動取消其報名資格。）
3. 早鳥好禮：凡於 10/16 前報名並繳費完成，即贈送「跑步學堂 跑出自我極限【散熱透氣】跑步運動帽《輕量無負擔》－教練指定使用」（市價 590 元）
4. 為確保課程品質，報名人數達 8 人即開班，人數上限為 16 人。如未達開班人數，主辦單位保有延後或調整日期之權利，已報名者如無法繼續參加，將個別通知並全額退費。
5. 因事不克參加者，可申請轉讓或是退費，於課程前十天取消報名退費二分之一，第二堂課前取消報名，退費五分之一，逾期恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶，退回金額將扣除行政手續費。
6. 開課前三天，將發送開課通知(簡訊、email)。如有報名相關疑問，請加跑步學堂Line好友，將有專人一對一私訊回應。https://goo.gl/9qeJ6X

1. 本課程於戶外開放田徑場舉辦，將依照現場狀況決定訓練路線及方式，請學員務必依照教練及助教的指示，在安全區域內練習，如發生身體不適狀況，應即向主辦單位請求協助支援。
2. 本課程謝絕旁聽，如有特殊需求請洽隨班助教。
3. 本課程上課日（不包含自由參加的團練日）會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。
4. 如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
   a.不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
   b. 突然失去知覺
   c. 高血壓（>140/90mmHg）
   d. 心臟病
   e. 腎功能異常
   f. 糖尿病
   g. 高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
   h. 家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
   i. 癲癇
5. 學員肖像、姓名，及訓練課程之錄影、相片，除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另作其他用途。
6. 完成報名繳費之學員，視為同意以上聲明。