跑步學堂【初階 031 台北班、初階 032 台中班-入門健康自信班】

2021 年 6 月 5 日至 2021 年 7 月 24 日止
台中/台北
2,506

活動簡章







🚨課程如期開辦,為因應新型冠狀病毒,活動現場將全面升級防疫作業標準:

• 第一線工作人員將全面配戴口罩

• 活動前主辦單位將確保會場桌面、麥克風、手把等均以酒精、清潔液消毒

• 課程與會者請全程戴口罩,具有慢性病及呼吸道症狀之來賓,請務必配戴口罩參加

• 報到前請配合量額溫、酒精消毒後方可入場 (若超過37.5度,將婉拒入場)

※主辦單位會按實際疫情狀況發展而有所應變※

一、主辦單位:跑步學堂、運動筆記

二、活動時間:2021 年 6 月 5 日至  2021 年 7 月 24 日止,上課時間為週六上午 09:00-10:30 (共計8週),如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報,或其他不可抗力因素,活動課程順延一週。

三、活動場地:

初階 031《台北班》#2期

室內課:領袖人Leader(台北市松山區南京東路四段2號1樓)(6號店鋪)

戶外課:中正紀念堂、台北田徑場暖身場(雨備)、中正橋永和端(課前會在群組發訊息通知)               

初階 032《台中班》#2期

室內課:跑步學堂台中教室(台中市烏日區三榮路一段 397 號)交通資訊

戶外課:跑步學堂台中教室周邊     

四、入學對象:想奠定堅實慢跑基礎,建立正確運動概念的跑友,歡迎無慢跑經驗者參加。

五、課程規劃:

日期

堂數

課綱

6月5日

課程1

打開關節的活動度

跑步不只是前腳掌著地

6月12日

課程2

我們是怎麼開始移動的?

三個簡單動作學會跑步

6月19日

課程3

初階跑者力量訓練 1

(含滾筒按摩教學)

6月26日

課程4

初階跑者力量訓練 2

7月3日

課程5

初階跑者力量訓練 3

7月10日

課程6

速度從哪裡來?

7月17日

課程7

走路跟跑步有什麼不一樣?

7月24日

課程8

整合所有的動作

長距離測驗

 

六、師資介紹:

初階 031《台北班》#2期

跑步學堂入門健康自信班授課教練:陳士登(登登教練)

初階 032《台中班》#2期

跑步學堂入門健康自信班授課教練:蔡弘誠(糨糊教練)


七、報名方式:一律網路報名                      

 (一) 費用:NT$5,800,報名即贈送Run For Change運動上衣乙件。(正規班舊生、2人以上團報可享9折優惠,折扣恕不合併計算)先前參加【感知跑姿體驗講座】者,可折抵 2021年度之跑步初階班報名費 350 元。

(二) 報名日期:即日起至 6/1 或 16 人額滿提前截止。(逾期未完成繳費手續者,報名系統將自動取消其報名資格。)

(三) 早鳥好禮:凡於 5/8 前報名並繳費完成,即贈送「跑步學堂 跑出自我極限【散熱透氣】跑步運動帽《輕量無負擔》-教練指定使用」(市價 590元)(開課當天現場領取)

(四) 取消和退款政策:因事不克參加者,可申請轉讓或是退費,於課程前十天取消報名退費二分之一,第二堂課前取消報名,退費五分之一,逾期恕不退費。並須扣除相關贈品費用,申請退費者請提供銀行帳戶,退回金額將扣除行政手續費。

(五) 開訓當週將發送行前通知(簡訊、email)。如有報名相關疑問,請加跑步學堂 Line 好友,將有專人一對一私訊回應。https://goo.gl/9qeJ6X


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胸圍454850525456
肩寬374043464850
衣長656870727478
袖長1718.519.5212224


八、其他注意事項:

  1. 本課程於戶外開放田徑場舉辦,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
  2. 本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽隨班助教。
  3. 本課程上課日(不包含自由參加的團練日)會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。
  4. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
    a.不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
    b. 突然失去知覺
    c. 高血壓(>140/90mmHg)
    d. 心臟病
    e. 腎功能異常
    f. 糖尿病
    g. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
    h. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
    i. 癲癇
  5. 學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。

完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。