?課程如期開辦，為因應新型冠狀病毒，活動現場將全面升級防疫作業標準： • 第一線工作人員將全面配戴口罩 • 活動前主辦單位將確保會場桌面、麥克風、手把等均以酒精、清潔液消毒 • 課程與會者請全程戴口罩，具有慢性病及呼吸道症狀之來賓，請務必配戴口罩參加 • 報到前請配合量額溫、酒精消毒後方可入場 (若超過37.5度，將婉拒入場) ※主辦單位會按實際疫情狀況發展而有所應變※ |
一、主辦單位：跑步學堂、運動筆記
二、活動時間：2021 年 6 月 5 日至 2021 年 7 月 24 日止，上課時間為週六上午 09:00-10:30 （共計8週），如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報，或其他不可抗力因素，活動課程順延一週。
三、活動場地：
初階 031《台北班》#2期
室內課：領袖人Leader（台北市松山區南京東路四段2號1樓）（6號店鋪）
戶外課：中正紀念堂、台北田徑場暖身場（雨備）、中正橋永和端（課前會在群組發訊息通知）
初階 032《台中班》#2期
室內課：跑步學堂台中教室（台中市烏日區三榮路一段 397 號）交通資訊
戶外課：跑步學堂台中教室周邊
四、入學對象：想奠定堅實慢跑基礎，建立正確運動概念的跑友，歡迎無慢跑經驗者參加。
五、課程規劃：
日期 | 堂數 | 課綱 |
6月5日 | 課程１ | 打開關節的活動度 跑步不只是前腳掌著地 |
6月12日 | 課程２ | 我們是怎麼開始移動的？ 三個簡單動作學會跑步 |
6月19日 | 課程３ | 初階跑者力量訓練 1 （含滾筒按摩教學） |
6月26日 | 課程４ | 初階跑者力量訓練 2 |
7月3日 | 課程５ | 初階跑者力量訓練 3 |
7月10日 | 課程６ | 速度從哪裡來？ |
7月17日 | 課程７ | 走路跟跑步有什麼不一樣？ |
7月24日 | 課程８ | 整合所有的動作 長距離測驗 |
六、師資介紹：
初階 031《台北班》#2期
跑步學堂｜入門健康自信班｜授課教練：陳士登（登登教練）
初階 032《台中班》#2期
跑步學堂｜入門健康自信班｜授課教練：蔡弘誠（糨糊教練）
七、報名方式：一律網路報名
(一) 費用：NT$5,800，報名即贈送Run For Change運動上衣乙件。（正規班舊生、2人以上團報可享9折優惠，折扣恕不合併計算）先前參加【感知跑姿體驗講座】者，可折抵 2021年度之跑步初階班報名費 350 元。
(二) 報名日期：即日起至 6/1 或 16 人額滿提前截止。（逾期未完成繳費手續者，報名系統將自動取消其報名資格。）
(三) 早鳥好禮：凡於 5/8 前報名並繳費完成，即贈送「跑步學堂 跑出自我極限【散熱透氣】跑步運動帽《輕量無負擔》－教練指定使用」（市價 590元）（開課當天現場領取）
(四) 取消和退款政策：因事不克參加者，可申請轉讓或是退費，於課程前十天取消報名退費二分之一，第二堂課前取消報名，退費五分之一，逾期恕不退費。並須扣除相關贈品費用，申請退費者請提供銀行帳戶，退回金額將扣除行政手續費。
(五) 開訓當週將發送行前通知（簡訊、email）。如有報名相關疑問，請加跑步學堂 Line 好友，將有專人一對一私訊回應。https://goo.gl/9qeJ6X
| XS | S | M | L | XL | 2L | |
| 胸圍 | 45 | 48 | 50 | 52 | 54 | 56 |
| 肩寬 | 37 | 40 | 43 | 46 | 48 | 50 |
| 衣長 | 65 | 68 | 70 | 72 | 74 | 78 |
| 袖長 | 17 | 18.5 | 19.5 | 21 | 22 | 24 |
八、其他注意事項：
- 本課程於戶外開放田徑場舉辦，將依照現場狀況決定訓練路線及方式，請學員務必依照教練及助教的指示，在安全區域內練習，如發生身體不適狀況，應即向主辦單位請求協助支援。
- 本課程謝絕旁聽，如有特殊需求請洽隨班助教。
- 本課程上課日（不包含自由參加的團練日）會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。
- 如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
a.不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
b. 突然失去知覺
c. 高血壓（>140/90mmHg）
d. 心臟病
e. 腎功能異常
f. 糖尿病
g. 高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
h. 家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
i. 癲癇 - 學員肖像、姓名，及訓練課程之錄影、相片，除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另作其他用途。
完成報名繳費之學員，視為同意以上聲明。